Агрессия - великая и незаметная
Увидеть свои механизмы подавления агрессии, выпустить ее на волю и не уничтожить все вокруг - исследовательский практикум
Очень мало людей, у которых с агрессией все хорошо.
Обычно мы не понимаем, не принимаем, подавляем, избегаем и боимся собственной злости.
А между тем, подавленная агрессия - это гигантский резервуар энергии, которую мы могли бы использовать для решения двух важнейших психических задач:
У подавленной агрессии масса неконструктивных форм выражения:
Обычно мы не понимаем, не принимаем, подавляем, избегаем и боимся собственной злости.
А между тем, подавленная агрессия - это гигантский резервуар энергии, которую мы могли бы использовать для решения двух важнейших психических задач:
- выстраивание границ, разрушение созависимости и построение здоровых отношений, основанных на взаимном уважении;
- активное движение в собственной жизни, осознание собственных желаний, формирование планов и решение конкретных жизненных задач.
У подавленной агрессии масса неконструктивных форм выражения:
- чувство вины;
- обида;
- раздражение;
- психические симптомы (ипохондрия, панические атаки, бессонницы, навязчивые мысли);
- соматические симптомы (боли, случайные или намеренные самоповреждения);
- неконтролируемые вспышки гнева и истерики.
При исследовании агрессии, нам важно научиться отличать её от активности. У многих людей активность заблокирована именно потому, что они считают её разрушительной, обесценивая полностью и не уделяя достаточного внимания поиску формы самовыражения.
Аутоагрессия и вовсе не узнаётся. Человеку кажется, что "нападая" и обесценивая себя, он заботиться о себе и совершенствует. Аутоагрессия чаще всего становится причиной, по которой мы ведём себя жестко в отношениях с другими людьми не замечая этого.
Особое внимание мы уделим внутренним конфликтам, которые и являются основной причиной аутоагрессии.
Аутоагрессия и вовсе не узнаётся. Человеку кажется, что "нападая" и обесценивая себя, он заботиться о себе и совершенствует. Аутоагрессия чаще всего становится причиной, по которой мы ведём себя жестко в отношениях с другими людьми не замечая этого.
Особое внимание мы уделим внутренним конфликтам, которые и являются основной причиной аутоагрессии.
Агрессия и границы:
Агрессия и действие:
- Проанализировать неконструктивые формы собственной агрессии (обиды, раздражение, вину и т.д.) и отпустить их;
- Закрыть все нерешенные отношенческие истории из прошлого;
- Найти конструктивные формы выражения агрессии в отношениях;
- Осознать свои границы и научиться их выстраивать;
- Научиться говорить “нет”, “мне это не подходит”, “со мной так нельзя”;
- Научиться не терять из виду собственную личность и личность партнера на любых этапах отношений.
Агрессия и действие:
- Обнаружить все формы аутоагрессии в своей жизни (пищевые расстройства, вредные привычки, злые мысли про самого себя и другие формы саморазрушения);
- Выйти из позиции “жертвы” в позицию хозяина собственной жизни и своего настроения;
- Научиться расширять зону комфорта, последовательно овладевать новыми психическими знаниями, умениями, навыками;
- Формировать и корректировать желания, планы, цели;
- И удерживать гармоничное равновесие созидательной любви и конструктивной агрессии на пути их достижения.
Миценко Ольга
Психолог, ведущая группы
Я очень люблю групповую работу за ее динамику, за то, как люди открываются навстречу друг другу и через это узнают себя и помогают себе все лучше.
Приглашаю вас в мою группу, для изучения своего внутреннего мира. Это всегда по разному, но одинаково интересно.
Приглашаю вас в мою группу, для изучения своего внутреннего мира. Это всегда по разному, но одинаково интересно.
место проведения
центр Простор
Тверитина 34/5
время
по субботам с 10:00 до 13:00 часов
первое занятие 4ноября 2023 года
3 встречи
стоимость
1 занятие - 1800 рублей
справки по телефону 89126788000
