Однажды усталость перестает удивлять. Вы просто к ней привыкаете.
Отдохну в Новый год…
Вот будет отпуск, и тогда…
Еще немножко поднажать…
Бежим, ускоряемся, а когда притормаживаем, приходит понимание, что на себя нет ни времени, ни сил.
И это никак не зависит от социального статуса.
Успешность еще не показатель счастья.
Мысли не отпускают.
Вы откладываете телефон, закрываете глаза и до бесконечности крутите в голове события и планы. А с утра все тяжелее просыпаться.
С чем это связано?
С накопленным стрессом, справляться с которым нигде не учат.
С физическим опустошением, в котором взрослому человеку трудно признаться.
С тем, что сон уже не справляется с регенерацией.
Вы просто разучились отдыхать.
Что можно сделать?
Можно смириться и жить так, как есть.
Принять, что привычные вещи перестали радовать, не ощущать вкус жизни, усыпив бдительность стандартным "у всех так".
А можно взять в руки себя, ситуацию и начать действовать.
Предлагаю попробовать новый способ прийти в себя - уехать от всех источников стресса. Это будет неделя возвращения себе себя.
Вам это подойдет, если:
-Уже кажется ничего не хочется
- Жизнь потеряла смысл
- Просыпаетесь уже уставшими
- Замучил день сурка
- Чувствуете, что теряете контроль
- Все сложнее доверять окружению
- Вы просто очень сильно устали
Моя авторская программа психологической реабилитации для жительниц мегаполиса.
Новый вид отдыха - псидетокс. Где "пси" - это психология.
Мы уедем за город, чтобы вы могли полностью погрузиться в отдых и свои чувства
Тишина и природа. Чтобы исцеляло и наполняло уже само окружающее пространство.
Недельная программа рассчитана на три вида расслабления: физическое, психическое и ментальное.
За 6 дней вы:
Вернете себе здоровый сон.
Избавитесь от тревожности.
Подружитесь с паническими атаками (если они есть).
Познакомитесь со своими чувствами и эмоциями,
Научитесь получать недоступные ранее удовольствия от телесных ощущений.
Почувствуете, насколько прекрасен мир здесь и сейчас.
Сможете "переключаться" и "выключаться" из монотонного ритма, когда захотите.
Наполнитесь новыми эмоциями.
Придете в состояние ресурса.
КАК ВСЕ БУДЕТ ПРОХОДИТЬ?
Недельное проживание в загородном доме
Индивидуальные номера
Тишина, чистый воздух, режим дня, отсутствие бытовых забот
прогулки.
Ежедневные занятия телесной психотерапией:
- телесная архитектура (обнаружение гипо и гипертонуса, так называемых телесных блоков и способов их распускать)
- гид по телу (скорая помощь при невозможности расслабиться)
- исследование своего дыхательного паттерна.
-работа с тревожностью, гиперконтролем, умением принимать происходящее.
У нашего тела есть огромный ресурс, которым мы разучились пользоваться.
Мы не слышим тело, не чувствуем его.
Поэтому болеем, устаем, не радуемся и не ощущаем удовольствия.
Давайте вместе разберемся, чего хотим мы, а что навязано социумом.
Я зову вас наладить систему сигналов между телом и мозгом.
Воссоздать старые и проложить новые нейронные связи ощущений, чувств, телесных переживаний.
ЧТО ВАС ЖДЕТ ПОСЛЕ КУРСА?
-Вы перестанете вести внутреннюю войну с самой собой.
-Сможете подружиться с чувствами.
-Услышите свои желания и последуете им.
-Перестанете себя ругать и научитесь быть себе поддержкой.
-Наладите спокойный сон, избавившись от тревожности
-Поймете, что ваше тело прекрасно и любит вас.
Научитесь:
-правильно расслабляться и отдыхать
- слышать сигналы тела и не доводить себя до истощения
- разбираться в своих эмоциях, чувствах и убеждениях, которые вас ограничивают
- уметь выражать эмоции и проживать чувства
Для любителей глубоко и сразу.
Мы с вами вдвоём.
Три часа в день психолог в вашем полном распоряжении.
Психотерапия, телесные упражнения (Лоуэн, Фельденкрайз), дыхательные практики, вечерние медитации.
Остальное время вы можете занимать привычным: прогулками, чтением, разговорами, походами в баню…
Подъем и отбой фиксированы режимом дня.
Завтрак, обед, полдник, ужин по расписанию.
Все остальное - без ограничений.
Телефон будет храниться в сейфе, чтобы вы могли полностью сосредоточиться на себе.
Стоимость пакета: 35 тысяч рублей
Ничего нас так не исцеляет, как отношения.
Исследование себя при поддержке других - огромный ресурс, который вы заберёте с собой в свою жизнь.
Вас ждет несколько часов групповой терапии, медитации, упражнения, прогулки, баня, вечерние посиделки.
Включен час личной терапии.
Телефон будет отключен на время занятий.
Соблюдение режима дня - важная часть терапии.
Стоимость пакета: 25 тысяч рублей
Вариант для тех, кто просто хочет приехать и пожить в тишине, вдали от суеты и принятия решений.
Никакого принуждения.
Режим дня рекомендуем.
Телефон отключён.
Питание, книги, разговоры - по желанию.
Стоимость пакета: 4 тыс в сутки.
Почему эта программа стоит вашего внимания?
Потому что я сама прошла путь, по которому собираюсь бережно сопроводить каждого из вас.
Много лет я жила каким-то странным, придуманным в детстве способом. Стараясь не сильно чувствовать. Злиться было небезопасно, грустить было неприятно, стыд обжигал так, что хотелось отделаться поскорее.
Радость, интерес, удовольствие были "на лайте".
Так работает психика - одним рубильником выключается и включается абсолютно все. Выбора опций нет.
Так я жила, пока не пришла в Телесную психотерапию.
И поняла, что до этого просто не жила. Ведь жить это значит чувствовать.
Меня сбило с ног волной радости, гнева, печали, ненависти, удовольствия ко всему происходившему и происходящему.
Когда в блюдо добавляют соль, специи, у него появляются вкус и аромат.
Следуя этой аналогии я из унылой рисовой каши на воде превратилась в рассыпчатый плов на прекрасном блюде. Ешь его руками, забирая в горсть, облизывая пальцы, вдыхая острый и пряный запах, постанывая от удовольствия.
Все это происходило постепенно. Я изучала сигналы своего тела, взаимосвязи тела и мозга, то, как я чувствую и почему это происходит.
Мои любимые книги сейчас - нейрофизиология и традиции русской культуры. Мне очень интересно, что и как происходит с человеческим телом и психикой и как это проживали люди в традиции.
И я очень хочу поделиться этим с вами. Сделать каждый ваш день не "просто так", а "зачем-то".
Жизнь в мегаполисе не оставляет шансов нашему психическому здоровью.
Все ищут равновесие, не представляя, в каком направлении нужно двигаться.
Но равновесие легко найти, если хоть раз его почувствовал.
Это навык.
Навык телесный.
И навык тренируемый.
dem-75@mail.ru
